Technika wizualizacji wewnętrznego ja jest potężną metodą wykorzystywaną do identyfikowania i usuwania blokad emocjonalnych i psychologicznych. Procedura relaksacji Relaksowanie, rozluźnianie ciała Celem indukcji jest rozluźnienie ciała. Znajdź ciche i spokojne miejsce. Odpręż się i zamknij oczy. Weź głęboki oddech i powoli wypuść powietrze. Zrób to jeszcze raz. Weź kolejny głęboki…
Wbrew obiegowym twierdzeniom wizualizacji każdy może się nauczyć i jest to proste. Na początek znajdź spokojne miejsce, zamknij oczy, skoncentruj się na oddychaniu i zacznij ćwiczyć, a twoja umiejętność wizualizacji będzie wzrastać wprost proporcjonalnie do ilości ćwiczeń i zaangażowania w nie. Ćwicz wizualizacje Cały problem z wizualizacją dotyczy jej braku…
Przygotowania do autohipnozy Zanim zaczniesz korzystać z autohipnozy musisz znaleźć spokojne miejsce, takie miejsce i czas, w którym nikt nie będzie ci przeszkadzał. Wyłącz lub wycisz swój telefon. Usiądź w wygodnym fotelu, albo połóż się. Kładzenie się ma pewną pułapkę. Możesz zasnąć. Dlatego lepszym rozwiązaniem jest pozycja siedząca, albo półleżąca….
