Jedną z najprostszych, a zarazem najskuteczniejszych technik relaksacyjnych jest metoda Jacobsona. Co prawda ta technika powstała stosunkowo dawno, bowiem w latach trzydziestych ubiegłego wieku, jednak na przestrzeni lat wykazała się olbrzymią skutecznością, a przy tym jest stosunkowo prosta i łatwa do nauczenia się, a to sprawia, że warto z niej…
Rozluźnienie jest w pewien sposób kluczowe dla powodzenia procesu autohipnotycznego. To od stopnia rozluźnienia zależy skuteczność procesu, przynajmniej na początkowym etapie nauki autohipnozy. Z czasem, w miarę rozwijania w sobie umiejętności autohipnotycznych będzie to miało mniejsze znaczenie, jednak na początku nauki jest niezbędne. Wyobraźmy sobie, że ukryta część umysłu, zawiadująca…
Pracując z autohipnozą oraz z osobami, których jej uczyłem zauważyłem, że jednym przychodzi bardzo łatwo wchodzenie w trans autohipnotyczny, a innym się to początkowo nie udaje, przez co zniechęcają się do działania.
„Wszystkie wspaniałe rezultaty, jakie kiedykolwiek osiągnął człowiek, możliwe były dzięki temu, iż uwierzył, że coś w nim samym jest wyższego nad zewnętrzne okoliczności.” B. Barton Wiele osób zastanawia się, czym tak naprawdę jest autohipnoza. Bardzo często bazują na licznych obiegowych opiniach na temat hipnozy, technik relaksacyjnych i autohipnozy. Niektóre opinie…
Procedura hipnotyczna mająca na celu poradzenie sobie z ograniczeniami związanymi z ochroną przed corona wirusem. Treść indukcji hipnotycznej ma wprowadzić spokój i zdolność do podporządkowania się zaleceniom izolacji w tym czasie. Jego celem jest otwarcie się, pomimo trudności, na nowe możliwości związane z ograniczeniami i koniecznością izolacji. W efekcie indukcja…
Odpowiedź na pytanie, czym jest hipnoza, a co za tym idzie autohipnoza nie jest prosta. Naukowcy od ponad stu lat się na ten temat ścierają z różnymi koncepcjami i teoriami. Jedni twierdzą, że hipnoza jest odrębnym stanem świadomości, inni zaś temu zaprzeczają. Obecnie przeważa pogląd, że hipnoza jest uznawana za…
Procedura hipnotyczna mająca na celu wprowadzenie w stan transu hipnotycznego za pomocą odliczania. Skrypt procedury może być wykorzystany zarówno podczas korzystania z hipnozy wlanej – autohipnozy, jak i podczas hipnoterapii. Indukcja należy do kategorii klasycznych indukcji wprowadzających w stan transu hipnotycznego. Jest powszechnie wykorzystana zarówno samodzielnie, jak też jako część…
Procedura hipnotyczna mająca na celu wejście w stan hipnozy. Skrypt procedury może być wykorzystany zarówno podczas korzystania z hipnozy wlanej – autohipnozy, jak i podczas hipnoterapii. Jest to bardzo prosta indukcja przeznaczona dla osób dopiero rozpoczynających swoją przygodę z hipnozą. Za jej pomocą można wprowadzić niemalże każdego w stan hipnozy,…
Procedura hipnotyczna mająca na celu zwiększenie poczucia własnej wartości i pewności siebie. Skrypt procedury może być wykorzystany zarówno podczas korzystania z hipnozy wlanej – autohipnozy, jak i podczas hipnoterapii. Celem procedury jest zwiększenie, wzmocnienie poczucia własnej wartości, lepszego postrzegania samego siebie. Technika oparta o prace dr Johna Hartlanda, którego procedura…
Cel procedury jest wejście i doświadczenie transu hipnotycznego. Podstawą wszystkich działań podejmowanych w stanie autohipnozy i hipnozy jest trans. Z tego powody, chcąc w pełni korzystać z dobrodziejstwa autohipnozy lub hipnozy, konieczne jest opanowanie metod wchodzenia w trans hipnotyczny. Podczas hipnoterapii, za prowadzenie i doprowadzenie osoby do transu odpowiada prowadzący…
