Technika wizualizacji wewnętrznego ja jest potężną metodą wykorzystywaną do identyfikowania i usuwania blokad emocjonalnych i psychologicznych. Procedura relaksacji Relaksowanie, rozluźnianie ciała Celem indukcji jest rozluźnienie ciała. Znajdź ciche i spokojne miejsce. Odpręż się i zamknij oczy. Weź głęboki oddech i powoli wypuść powietrze. Zrób to jeszcze raz. Weź kolejny głęboki…
Podstawowe techniki wizualizacji są bardzo proste. Każda z technik ma swoje wady i zalety. Aby uzyskać zamierzone wyniki, musisz użyć właściwej techniki wizualizacji, dostosowanej do zamierzonego celu. Typowy scenariusz wizualizacji Znajdź czas w ciągu dnia, w którym możesz poświęcić pięć do dziesięciu minut. Usiądź wygodnie i zrelaksuj się. Relaksuj się aż osiągniesz moment…
Wbrew obiegowym twierdzeniom wizualizacji każdy może się nauczyć i jest to proste. Na początek znajdź spokojne miejsce, zamknij oczy, skoncentruj się na oddychaniu i zacznij ćwiczyć, a twoja umiejętność wizualizacji będzie wzrastać wprost proporcjonalnie do ilości ćwiczeń i zaangażowania w nie. Ćwicz wizualizacje Cały problem z wizualizacją dotyczy jej braku…
Przygotowania do autohipnozy Zanim zaczniesz korzystać z autohipnozy musisz znaleźć spokojne miejsce, takie miejsce i czas, w którym nikt nie będzie ci przeszkadzał. Wyłącz lub wycisz swój telefon. Usiądź w wygodnym fotelu, albo połóż się. Kładzenie się ma pewną pułapkę. Możesz zasnąć. Dlatego lepszym rozwiązaniem jest pozycja siedząca, albo półleżąca….
„Autosugestia jest niepokojąca w swojej prostocie. Dla niewtajemniczonych autosugestia lub samokontrola mogą wydawać się niepokojące w swojej prostocie.” Émile Coué Nauka autohipnozy krok po kroku Nauka autohipnozy jest bardzo prosta, o ile przestrzegasz podstawowych zasad i wykonujesz prawidłowo cała procedurę. Kiedy opanujesz autohipnozę zyskasz potężne narzędzie do komunikacji ze swoim…
Czyli rzecz o tym, w jaki sposób samemu siebie hipnotyzować i odnosić z tego korzyści. Podstawowe i kluczowe informacje o autohipnozie. Możliwości autohipnozy Autohipnoza jest potężnym narzędziem umożliwiającym zmniejszenie stresu i jednocześnie zwiększenie pewności siebie. Pozwala przezwyciężyć lęki i inne kłopotliwe stany psychiczne i fizyczne. Wzmacnia kreatywność i otwiera umysł…
„Umysł jest biednym panem, ale potężnym sługą”. W życiu już tak jest, że kierujemy się naszymi nieświadomymi myślami, przekonaniami, obawami i pragnieniami. Mamy tendencje do powtarzania utrwalonych wzorców i nawyków. Autohipnoza jest w nas Nie wiem, czy wiesz, ale możesz to zmienić i możesz to zrobić samemu, niemalże bezboleśnie. Możesz…
